活动开始，在老师的指导下，参与活动的小哥们在舒适坐姿的状态下，跟随轻音乐闭上了眼睛，想象自己置身于花园之中。与此同时，心理老师轻声说道：“你可以触摸你想触摸的地方，找个地方躺下，仔细感受花园里还有什么是你想要的。请记住，这种放松、美好的感觉，它属于你，在任何时候，只要你愿意，你都可以找到这种感觉。”十多分钟的放松后，小哥们张开眼睛，分享描述想象中的花园。有人表示他想象中的花园里，有和家人在一起，五彩缤纷地开满了花，还有蝴蝶在飞舞;也有人表示，自己在想象中的花园感觉到了其他情绪。在这个环节中，大家通过“音乐想象”“音乐放松”“音乐再创造”等方式释放了紧张情绪。

随后，大家一起来到活动室，舞动治疗师崔韵琪带领大家开启了一段舞动之旅。快节奏的歌曲点燃了大家的激情，大家被音乐的热烈情绪感染，纷纷加入到了舞动的队列中。在互动过程中，引导体验者们将心理老师的言语和动作整合入思维和情感，推动潜在的能力，释放不良情绪，进而让身心得到充分的放松。活动结束后，体验者纷纷表示心情十分轻松愉悦，在欢声笑语间体验到来了来自舞动的魅力。

大明湖街道党群服务中心是街道“泉新泉驿”站点之一。通过本次活动，外卖小哥们纷纷表示，这次活动帮助他们在紧张繁忙的工作之余得到放松，也让他们进一步了解了泉新泉驿站点的功能，对街道一直以来对他们各方面的服务表示感谢，今后将积极参加各类社区活动，并力所能及地为社区居民服务。