正确认识自己的心境反应

　　面对疫情，可能会产生焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，我们要正视负面情绪，及时发现并排解，只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。

获取权威信息 科学看待疫情防控

　　要对疫情做到“心中有数”，认真了解官方媒体关于新冠病毒的报道，不轻信传言。要认真了解相关的科学知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

提高免疫力“三大法宝”

　　合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，是增强身体和心理免疫力的“三大法宝”。

建立社会支持系统

　　闭门不出时，可能会感到孤独。一方面，可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持;另一方面，也可以和有相似情况的同仁联系，互相倾听，构建心理抗疫同盟。

制定每日工作学习计划

　　保持良好的节奏生活，按时起床，按时吃饭，按时休息，让自己每天保持良好的生活状态。

　　接下来的日子心理疏导站将积极开展情绪引导、心理辅导、资源链接、困难纾解等各项服务，缓解疫情形势下的心理焦虑与压力，帮助大家渡过困难期，恢复社区秩序，推动基层社区治理。